自1985年瑜伽进入中国以还，环绕瑜伽到底是健身依旧伤身的相持不断没有搁浅过。爱她的，透露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不息有瑜伽减肥、提拔气质的推选作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适合的健身房，乍然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇作品。这让张馨乍然懵圈了，“练瑜伽，终于是健身依旧伤身？”

　　旧年7月，职业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推选下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上教员的举动，看到同讲堂上73岁的学员做得比本身还准绳，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面半岛体育，一周上了五节课瑜伽。2017年7月30日，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈扩张格式，下腰历程到极限，乍然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖不断认为腰担心适。回家贴了膏药，但痛楚没有取得缓解。到病院搜检发明，腰椎产生压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。大凡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称道有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职业，高中工夫入手下手，她不断含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教员的领导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，陪伴了她16年的驼背居然矫正过来。从那往后瑜伽，她入手下手周旋老练，几年里她确实感觉身体呈现改变，混乱、压力大的心思情况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵融洽团结的运动大局。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得说话科学系统为根底表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和联系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，紧要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教员，他说：“所谓瑜伽病，既不是老练瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是个体老练欠妥，没有认清本身的柔韧、平均和气力本质半岛体育。”

　　“瑜伽运动必须要有专业领导”，麦克说。举动何如连贯、连贯到什么样的水准、呼吸何如配合半岛体育、新手的老练强度是何如的，这些都须要专业教员的树范和领导。然而，健身房、收集、册本影音产物等讲课形式都存正在专业领导亏空的情况。

　　5月9日，记者尾随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教导班里的新学员何如调剂呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不准绳的学员，课后，还向分歧窗员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训教员“各出师门”，门类繁多，误导、误教的危害事项时有产生。“大局部的教员是半路落发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的教员资历证，好的瑜伽教员依旧太少”，麦克如是说半岛体育。

　　跟着“互联网+瑜伽”的起色，越来越多的喜爱者遴选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身，又没光阴去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她呈现了闭节超伸的情况，即肘闭节或膝闭节伸直凌驾180度。“行为新人，没有判袂对错的材干，只可简易地效法举动。”麦克说，他讲课时瑜伽，很多同窗正在多次提示下，城市呈现闭节超伸，况且正在网上跟练，本身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、停顿、收束、契合等全方位的教导，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店发明，市道上大局部的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有安笑警示，如“请竭力而为”“切忌太甚效仿教员”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘高出患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探求过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者如许之多？圣秀瑜伽会馆健壮照拂傅宁榕道出原由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽调节高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧虑症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆理会到，贩卖职员或多或少会延长习练瑜伽的恶果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安笑又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度专家沿途做理疗瑜伽，颈椎半岛体育瑜伽健身如故伤身？有人伤了腰椎有人更正了驼背、腰椎有啥差池万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据证明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，结尾酿成了一个柔和的胖子。但能够断定地说，老练瑜伽能够巩固身体妥洽性以及平均材干。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行逾越极限，别一味谋求高难举动。人体的闭节是须要肌肉和韧带的爱护。鉴定一项运动适不适合本身，从做完运动后本身是否安适就能直观鉴定。假使运动之后，觉得身体很安适、很舒畅，那即是适合本身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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