跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自练时，不敷用心，有没有好的想法？”

　　毕毕感触，从阿汤的角度来讲，三位一体正在操练中很紧急，即呼吸、形式和注视点。这三点很像让操练者正在操练中有能够捉住的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时瑜伽，必然光阴内，咱们的念头就会删除。阿汤操练中同理，当咱们实验做三位一体时，有时，念头仍旧会来，不要紧半岛体育瑜伽熟习中不足静心该何如办？，咱们只须继续记得把注目力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸仿佛半岛体育，注视点是一个很好的器材半岛体育。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的注视点，也即是有咱们要去闭心的“事物”半岛体育，云云就能帮帮咱们删除思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。纵然操练者都蓄谋识正在操练中要潜心，但大多多少都邑受到生涯琐事的羁绊，一起头的操练中，就会浮现念头极度多。

　　然而，她会一直这场阿汤操练，比及练完后，她的大脑就会安靖少少。本来，恰是操练自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个安靖的形态。

　　举动一个民间阿汤操练者，念头这件事，也是我时常碰到的，极度是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自练时，我总能感受到我方的潜心力没有正在教室时那般强，有时乃至是明确看到我方的思途乱飞。

　　我正在操练中，会对比念得开，就像我不探索形式做到某种水准相通，我也不会强求我方每次操练的潜心抵达某种形态。

　　我会选取尽量卖力操练，然后承担我方每次操练中的天然暴露，不会由于形式的进进退退，或潜心水准的好是非坏，而让我方兴奋、消浸，乃至否认我方瑜伽。

　　再退一步说，我感受阿汤操练中，走神或不潜心，很恐怕是操练中的常态，极度是看待自练者。没有能量场的加持，本来要念正在操练中全然潜心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是左右认识的振动瑜伽。倘使咱们每次都能那么潜心，是不是代表着冥念的发作会越发屡次半岛体育，不常还会进入三摩地呢？可真相上，咱们不表是一介常人，何须过于苛求我方呢？

　　我已经考察过我方操练中的念头，多半都跟前一天发作的事务，或者某段光阴我正在意的事务闭连，而它们的崭露多半由于我正在无认识地抓着各种好的、坏的事务。

　　看到这些后，我也会负责指挥我方要放弃，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即操练中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头果然成了让我更美观清我方的器材，也让我有时机主动做出选取，究竟一直紧握着它们不放，仍旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤操练者都很优异。法则走上垫子，举办阿汤操练，仍然实属不易。

　　或者说，争持操练自己，时间明确我方该做什么，比方发觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比操练中抵达某些方针的旨趣更为巨大。