瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是蓄志识的自我限度，它让你理会己方，让你厘革己方半岛体育。 限度你的呼吸半岛体育，让气味拉长，心绪和蔼，不再心思漫溢；限度你的身体，让肌有气力半岛体育，让骨骼回到该有的场所；限度你的认识，不再胡思乱念半岛体育，头脑清爽。

　　瑜伽是温和的，但同样需求你的僵持。看电视或者听音笑的时分，别做沙发土豆了瑜伽，铺张瑜伽垫，保留一个你能继承的式样半岛体育，让疲困了一天的身体舒伸开去——给肩膀脊椎乃至内脏行径一下吧，每一天的蕴蓄聚积都是为了改日的强健。

　　行为一种灵性的修习，瑜伽中的冥念、呼吸、松开的症结瑜伽，乃至比杀青一次圭臬的瑜伽举动更为主要，真正回归到你身体的自己半岛体育。寂然的精神比表正在的瑜伽式样更有欣慰头脑的气力半岛体育瑜伽感染身段之美，而瑜伽，便是一场精神的完善游览。